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常德恒春:開車坐姿很重要哪些壞習慣易誘發(fā)腰腿病

新聞來源:經(jīng)銷商 編輯:常德汽車網(wǎng) 發(fā)布時間:2015-11-19 10:26:58 評論:

亞健康一直困擾著現(xiàn)在的人,各種新的社會病層出不窮?!捌嚥 北闶瞧渲兄?,因為開車習慣不當引發(fā)的腰部問題最為嚴重。很多的駕駛者在開車時忽略了一些坐姿習慣,久而久之便“積勞成疾“

教授我,今天和大家說說這些“病”該如何預防!

開車坐姿不良

開車時,座椅的位置是有又講究的!很多人喜歡很靠前,或是很靠后,其實這樣都不對!座椅太靠前,四肢及腰部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài),長時間處于這一姿勢容易造成四肢及腰背肌肉酸痛;而座椅太靠后,易引發(fā)椎間盤突出,而且腰背肌肉長期處于拉長狀態(tài),容易引發(fā)肌肉疲勞性損傷。

正確的座椅調(diào)節(jié)可參考:

座椅面應略微后傾,調(diào)整椅背,與椅面成100-110度夾角(簡單的方法是在垂直坐姿的情況下,椅背頭部靠枕調(diào)整至與枕骨2-3拳距離),一般以雙上肢握方向盤,肘關節(jié)屈曲呈50-60度;雙下肢自然擱于踏板,膝關節(jié)自然屈曲呈60度左右為宜。臀部盡量靠后,在腰部可以墊2-3寸厚的腰墊,既保持腰椎前凸的正常生理弧度,又對腰部有一定的支撐作用。

開車空調(diào)溫度過低

過低的溫度使局部血管、肌肉處于收縮狀態(tài),局部血流量變少、流速減慢,各類炎性因子局部堆積于組織間,不易清除,導致滑膜炎、韌帶炎、筋膜炎等軟組織無菌性炎癥,產(chǎn)生疼痛癥狀,尤其在季節(jié)更替之際,腰痛癥狀更容易產(chǎn)生。

車內(nèi)應當適當開窗通風或控制車內(nèi)外溫度在5℃以內(nèi)更有利于健康。

頻繁急剎車

行車過程中急剎車時,慣性及前沖力會使司機身體向前急沖,此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲,之后又彈回原位,長此以往便容易形成“搖擺傷”,此時穩(wěn)定腰椎的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)發(fā)揮了限制腰椎間相對移動作用,但如果反復頻繁的急剎車,穩(wěn)定結(jié)構(gòu)也終究會疲勞損傷,致使腰肌勞損、筋膜炎,甚至腰椎間盤突出及腰椎滑脫。


商家名稱:日豐雪佛蘭

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