暈車在醫(yī)學(xué)上被稱為運(yùn)動(dòng)病，暈動(dòng)病，是暈車、暈船、暈機(jī)等的總稱。一般的癥狀是出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等等。

有的人自己開(kāi)車不暈，坐別人開(kāi)的車卻暈車。

運(yùn)動(dòng)病主要是受大腦皮層高級(jí)中樞影響，高級(jí)中樞對(duì)低級(jí)中樞有抑制作用。當(dāng)暈車的人開(kāi)車時(shí)，精神處于高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級(jí)中樞高度。興奮對(duì)前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會(huì)暈車了。而以乘客身份乘車時(shí)，則不具有這種效應(yīng)。

有的人越是乘坐高級(jí)的車輛，暈車越嚴(yán)重。

盡管能夠接受各種加減速度運(yùn)動(dòng)刺激是產(chǎn)生暈車的前提條件，但是適宜產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)病的加減速度運(yùn)動(dòng)刺激有一定的范圍，普通車輛產(chǎn)生的高頻率顛簸不是適宜的刺激，而衡穩(wěn)性能較好的高檔車輛在運(yùn)行中產(chǎn)生的涌動(dòng)樣加速晃動(dòng)才最可能導(dǎo)致暈車發(fā)生。

以下提供7個(gè)小技巧來(lái)幫助大家解決長(zhǎng)假出行暈車的問(wèn)題，總有一種方法適合你，解除暈車之苦惱。

1、方法一：出發(fā)前保證睡眠。

在長(zhǎng)途自駕出發(fā)的前一天晚上一定要保證好睡眠，不要熬夜，這樣才能夠保持充沛的精力，提高自己對(duì)長(zhǎng)途顛簸刺激的適應(yīng)能力。

越是緊張，擔(dān)心自己暈車嘔吐，越容易導(dǎo)致出發(fā)前一天晚上失眠或休息不好，從而導(dǎo)致第二天身體虛弱、疲勞，更難應(yīng)對(duì)暈車之苦。

2、方法二：飲食清淡不宜過(guò)飽。

愛(ài)暈車的人最好在坐車出發(fā)前能夠一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白質(zhì)、油膩的食物。這些類型的食物很容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。如果這時(shí)又經(jīng)歷旅途中的顛簸，腸胃負(fù)擔(dān)太重，很容易出現(xiàn)翻江倒海的效應(yīng)。

因此最好是清淡飲食，并且不要吃得過(guò)份飽，七八分飽為佳。

3、方法三：調(diào)節(jié)緊張心理

對(duì)于那些暈車癥狀比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)每次出行都是一個(gè)很沉重的包袱，如果暈車怎么辦？其實(shí)越緊張，越容易暈車。相反，放松心情、遠(yuǎn)眺山色、交談?wù)f笑，反倒可以緩解暈車癥狀，在輕松的氣氛中，或者會(huì)忘記暈車這件事情。因此乘車過(guò)程中在確保安全的前提下暢所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戲等方式可以分散注意力，驅(qū)散暈車的魔咒。

4、方法四：放松心情，多遠(yuǎn)眺景色。

有的時(shí)候，暈車的人喜歡乘坐汽車后排，斜躺著，來(lái)減輕自己暈動(dòng)癥的癥狀。但由于有一些車后懸掛設(shè)計(jì)不夠舒適，反倒會(huì)加劇顛簸，產(chǎn)生更加不舒服的感覺(jué)。另外，斜躺在后排，這種坐姿反而更容易暈車，并且這樣也很不安全，萬(wàn)一發(fā)生汽車追尾等情況，容易受到傷害。正確的做法是：在坐車的時(shí)候最好坐直，身體與座椅靠背貼合。

在車輛行進(jìn)過(guò)程中，千萬(wàn)不要為了打發(fā)時(shí)間而讀書(shū)看報(bào)，也不要去看會(huì)車時(shí)，窗外快速閃過(guò)的樹(shù)木、車輛等，這樣很容易因視覺(jué)的不舒服而導(dǎo)致暈車。最好的方法是在坐車的時(shí)候，將目光遠(yuǎn)眺，去關(guān)注一下遠(yuǎn)方的景色，這樣可以放松心情，視覺(jué)輕松了，頭暈的癥狀就不容易出現(xiàn)了。

5、方法五：口含食物或藥物。

如果以上那些輕微的調(diào)整已經(jīng)不可能改變比較嚴(yán)重的暈車癥狀了，這時(shí)就考慮要適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄锘蛩幬飦?lái)調(diào)整自己了。

是藥三分毒，民間可以說(shuō)有很多偏方來(lái)預(yù)防暈車，比如：上車前即含兩片鮮姜，或者在旅行途中還可以含話梅、陳皮等酸性食品，用它們來(lái)幫助預(yù)防暈車。

6、方法六：鼻吸氣味改善暈車癥狀

如果不想口含食品，還可以將鮮姜、薄荷、新鮮桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔處，時(shí)不常的聞一聞，通過(guò)聞嗅這樣的氣味來(lái)改善自己的暈車癥狀。

7、方法七：穴位按摩緩解暈車

用風(fēng)油精1-2滴，或者用鮮姜、鮮橘皮、橄欖和檸檬也可以，輕敷在肚臍上，再用傷風(fēng)止痛膏貼上，可以起到穴位按摩緩解暈車的情況。

或者將風(fēng)油精、清涼油涂抹在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴等部位，然后用指腹輕按，也可以有效預(yù)防暈車。

還有就是用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴也可以防暈車。用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴是在前臂屈側(cè)腕橫紋上2寸處。

總結(jié)：不同的方法，也適應(yīng)于不同的人的體質(zhì)，選擇一個(gè)最適合你自己的預(yù)防方法，別讓你愉快的旅途被暈車給毀掉！